De kracht van positieve psychologie en de invloed op ons (werk)geluk kopie

Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die zich richt op het bevorderen van welzijn en geluk, in plaats van alleen maar het behandelen van psychische aandoeningen.

Onze nature, of aangeboren eigenschappen, speelt een cruciale rol in ons gedrag en onze perceptie van de wereld. Evolutionair gezien zijn mensen geprogrammeerd om vooral op negatieve zaken te letten1. Dit komt omdat negatieve gebeurtenissen in het verleden (bijvoorbeeld een voedseltekort of onenigheid met een naburige clan) vaak een direct gevaar voor het overleven vormden. Een snelle reactie op bedreigingen, zoals roofdieren of gevaarlijke situaties, verhoogde de kans op overleving. Deze evolutionaire bias betekent dat ons brein vaak sneller en sterker reageert op negatieve stimuli dan op positieve.

Het gevolg hiervan is dat mensen de neiging hebben om zich te focussen op wat er mis kan gaan of wat er fout is, een fenomeen dat bekend staat als de “negativiteitsbias”. Deze bias kan leiden tot stress, angst en andere negatieve emoties die een negatieve invloed kunnen hebben op onze prestaties en ons welzijn.

Feeling good, working better!

Onderzoek van Nolost laat echter zien dat wanneer mensen zich goed voelen, ze ook beter presteren2. Door ons bewust te richten op positieve aspecten van ons leven, kunnen we ons beter voelen en daardoor ook beter functioneren. Positieve emoties en gedachten kunnen helpen bij het opbouwen van veerkracht, het verbeteren van relaties en het verhogen van productiviteit en creativiteit3.

Actief focussen op het positieve betekent niet dat we negatieve emoties moeten negeren of onderdrukken. Het kan juist helpen om ons bewust te zijn van onze negatieve gedachtes en te begrijpen waarom deze soms zo prominent zijn. Vervolgens is het makkelijker om negatieve emoties te erkennen en een evenwicht te vinden door bewust tijd en energie te besteden aan positieve ervaringen en gedachten. Dit kan onder andere door middel van affirmaties, mindfulness, en het cultiveren van optimisme.

Terwijl onze evolutionaire geschiedenis ons heeft uitgerust met een neiging tot negativiteit, kunnen we door bewuste inspanning en technieken uit de positieve psychologie ons perspectief verschuiven naar een positievere kijk op het leven. Dit bevordert niet alleen persoonlijk geluk, maar ook werkgeluk en algehele prestaties, waardoor we succesvoller en gelukkiger worden in zowel ons persoonlijke als professionele leven.